COVID-19 වලින් බොහෝ දුරින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද
1)
සබන් හෝ අත් සනීපාරක්ෂක භාවිතා කර ගලා යන ජලයෙන් අත් සෝදන්න. අත් පිසදැමීමට ඉවත දැමිය හැකි කඩදාසි තුවා හෝ පිරිසිදු තුවා භාවිතා කරන්න. ශ්වසන ස්‍රාවයන් ස්පර්ශ කළ වහාම (කිවිසුම් යාමෙන් පසු) අත් සෝදන්න.
(2)
කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට, ඔබේ මුඛය සහ නාසය පටක, තුවා ආදියෙන් ආවරණය කරන්න, කැස්ස හෝ කිවිසුම් යාමෙන් පසු ඔබේ අත් සෝදන්න, ඔබේ දෑතින් ඔබේ ඇස්, නාසය හෝ මුඛය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න.
(3)
අධික තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක්, මධ්යස්ථ ව්යායාම, නිතිපතා වැඩ සහ විවේකය.
(4)
(5)
ජනාකීර්ණ ස්ථානවල ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීමට සහ ශ්වසන ආසාදන ඇති රෝගීන් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් වළකින්න.
(6)
කැස්ස, නාසයෙන් සොටු දියර ගැලීම, උණ වැනි ස්වසන පද්ධතියේ ආසාදනවල රෝග ලක්‍ෂණ ඇති වුවහොත් නිවසේ රැඳී සිට හුදෙකලාවේ විවේක ගත යුතු අතර උණ පවතින විට හෝ රෝග ලක්‍ෂණ උත්සන්න වූ වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුතුය.
